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發表日期:2014/6/12 14:49:40  作者:哈爾濱金港灣度假村  瀏覽量:哈爾濱金港灣度假村
考前喝牛奶緩解緊張

對于考生來說,每日不但要攝入足夠、全面的營養,還可有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。

牛奶、鈣是天然的神經系統穩定劑。因此,備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物,有安定情緒的效果。

香蕉含有一種物質能幫助人腦產生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂、愉快、舒暢。

富含維生素c的食品,可以起到平衡心里壓力的效果,柑橘和番茄是維生素c的最佳來源。每天飲用紅茶,有利于舒緩神經。

         
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